体能训练的新思路--核心稳定性训练研究--聚文网

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内容简介

本书不仅对科学体能训练、体能训练的科学基础作了系统的概述；还分别对核心稳定性与核心力量的发展、核心力量训练的方法体系、核心力量的训练方法作了深入研究；最后对专项体育运动的核心发展做了深入研究。共分为六章，分别是科学体能训练概述、体能训练的科学基础、核心稳定性与核心力量的发展探索、核心力量训练的方法体系、核心力量的训练方法以及专项体育运动的核心发展。

第一章科学体能训练概述第一节体能的本质第二节体能训练的要求第三节体能训练疲劳、伤病症状分析第四节体能测试与评估第二章体能训练的科学基础第一节体能训练的生理学基础第二节体能训练的心理学基础第三节体能训练的生物化学基础第四节体能训练的营养学基础第三章核心稳定性与核心力量的发展探索第一节核心的范围第二节对核心肌肉的界定第三节核心训练的作用第四章核心力量训练的方法体系第一节发展力量的练习种类第二节力量训练的内容第三节力量训练的负荷结构第五章核心力量的训练方法第一节躯干力量训练方法第二节胸部和肩部力量训练方法第三节上肢力量训练方法第四节髋部和下肢力量训练方法第六章专项体育运动的核心发展第一节田径体能训练第二节游泳体能训练第三节羽毛球体能训练第四节篮球体能训练参考文献

体能训练的新思路--核心稳定性训练研究

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