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内容简介

本书对记忆的复杂机制、影响记忆力的因素、提高记忆力的方法等诸多问题进行了深入探讨，并且介绍了多种有利于提高记忆效率的 “绝招秘技”，并辟有专门的章节告诉你如何提高学习成绩，快速开发你的记忆潜能，让你的学习更轻松，实现理想更容易。

精彩导读

第一节关于记忆如何定义记忆记忆不是以简单的程序存在的，关于记忆最常见的说法是学习和记住信息的能力。然而，随着年龄的增长，人们发现先前的知识不断被遗忘，并开始抱怨自己的记忆。事实上，生物学的实际情况比这个相当模糊的“ 记忆”术语复杂得多。面对一条新信息，通常先是一个极其短暂的感官记忆，接着是一个20多秒钟的短期记忆，然后是通过各种途径构筑成长期记忆。记忆这一术语也同样应用于对三个动态过程的参照：学习新信息，将其储存在大脑的特殊空间里，然后在需要的时候将其找出来。对大多数人来说，记忆基本上被用于自主学习的场合，而在日常生活实践中我们常处于不自觉记忆的情况下，即科学家们所说的“无意识记忆”。这种应用于日常的记忆，使我们无须专门学习就能记住邻居所穿裙子的颜色。这种能力是我们自然智力功能的基本要素之一。什么是“好的"和“差的"记忆比较“好的”和“差的”记忆涉及记忆程序的运行效率问题，我们认真地学习并很好地储存所学的信息，是否就能够很容易地回想起来?我们会发现有许多不同的描述，并且每个人对记忆的抱怨也不相同。另一方面，一些事物有助于发展某些人的记忆力，对另一些人则不然。所以，我们不能真正地比较“好的” 或者“差的”记忆。因为，对记忆效率的感觉是非常主观的：一个人与另一个人不同

第一章探索记忆的奥秘第一节关于记忆第二节最初几年的记忆第三节在学校的记忆第四节记忆：创作灵感的来源第五节专业领域的记忆第六节男性与女性的记忆第七节强烈刺激会留下深刻记忆第八节广告，记忆的实验室第九节退休后的记忆第十节集体记忆第十一节剖析记忆第十二节记忆的细胞机理第十三节从巴甫洛夫的狗到大象的记忆第十四节医学影像技术第二章记忆的程序与类型第一节在所有状态下的注意力第二节感情扮演的角色第三节被抑制的记忆第四节对信息进行选择和分析第五节从编码到背景第六节双重编码第七节当记忆背叛我们第八节无遗忘的记忆点第九节记忆的三个关键阶段第十节临时记忆第十一节为了记忆而记忆第十二节长期记忆第十三节专业象棋师和运动员的记忆第十四节感官和记忆第十五节莫扎特的传奇记忆力第十六节自传性记忆第十七节前瞻性记忆和元记忆第三章记忆与生活保健第一节寻找记忆和健康间的平衡第二节大脑所需的营养第三节大脑所需的食物第四节锻炼大脑和身体第五节健康饮食第六节睡得好才能记得好第七节记忆的敌人第八节记忆的疾病和障碍第九节压力与记忆第十节焦虑与抑郁对记忆的影响第十一节情绪以不同方式影响记忆第十二节环境影响记忆第十三节影响记忆的其他因素第四章评估你的记忆能力第一节记忆力好不好的标准是什么第二节测测你自己的记忆力

超级记忆术(快速提高记忆力的魔法书)

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