驾驭焦虑--认知治疗自学辅助手册--聚文网

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内容简介

本书作者是从事认知疗法实践的心理学专业人士，他们基于自己多年的临床研究和实践，以深入浅出的方式对于当代都市人饱受困扰的情绪问题——焦虑症进行了解析。本书的功能在于： 1.协助焦虑症患者、被焦虑情绪困扰的人士及其亲友，以“自己帮自己”的形式，认识及处理自己的焦虑情绪，成为自己的心理医生； 2.帮助社会人士认识焦虑症的起因、病征及治疗方法； 3.介绍认知治疗的主要概念及介入方法，并让读者依据本手册的指示，循序渐进地处理个人固有的思想陷阱、不合理信念，并以实际的想法和行动来平衡情绪，以加速身心的康复。本书的读者对象除已被诊断患有焦虑症的患者外，也适合一些处于高危处境的人士，例如被焦虑情绪困扰了一段时间，并推测自己可能患上焦虑症的人士。此外，作为上述两类对象的亲属或朋友，亦可视本手册为一本参考书籍，以进一步了解患者的状况、需要及如何协助他战胜焦虑症。

作者简介

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序／1 导读／1 第一单元焦虑从何处来／1 第二单元焦虑与思想反应、行为反应、身体反应的关系／23 第三单元情绪起伏背后的原因／51 第四单元思想陷阱与情绪的关系／65 第五单元如何运用“五常法”走出思想陷阱／89 第六单元思想规条与情绪的关系／119 第七单元如何改写思想规条／143 第八单元建立均衡生活／175 第九单元总结篇／203

驾驭焦虑--认知治疗自学辅助手册

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