动作解剖--舞蹈普拉提瑜伽运动技巧解析

字数: 220
出版社: 北京科技
作者: 编者:(美)乔·安·史道格-琼斯|译者:汪黎明
商品条码: 9787530494974
版次: 1
开本: 16开
页数: 183
出版年份: 2019
印次: 1

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内容简介

动作解剖是连接运动与生物力学的桥梁。理解运动的潜能是预防损伤、获得人体健康的关键。本书可以帮助读者更好地理解自己的身体，学习拉伸与力量训练技术、提高运动技巧，以及改善姿势、控制体重，以保持身体健康。本书重点介绍了在舞蹈、普拉提、瑜伽及其他运动实践过程中，如何更好地感受和理解身体的功能。作者具有运动科学教育背景，使得她具有深入解读身体的能力，特别是透过对人体肌肉及肌肉工作方式的描述，使读者深入理解人体如何保护自己或实现自我疗愈。

第1章解剖方位、平面和运动方位术语身体平面运动术语第2章骨骼肌结构及肌肉力学肌肉收缩的生理学肌肉反射肌肉-骨力学杠杆力的产生呼吸运动所涉及的肌肉滑膜关节第3章脊柱脊椎颈部颈部肌肉颈部压力胸部胸背部肌肉消除迷思——脊柱上部参与脊柱运动的主要肌肉第4章核心区腰椎腰部肌肉腹部肌肉1：腹直肌腹部肌肉2：腹外斜肌腹部肌肉3：腹内斜肌腹部肌肉4：腹横肌腰大肌消除迷思——核心区胸腰椎运动中的主要肌肉第5章肩部区域盂肱关节肩关节运动肩关节肌肉三角肌背阔肌肩袖肩带关节肩带的运动肩带肌肉斜方肌小结：肩关节和肩带组合消除迷思——肩部参与肩部运动的主要肌肉第6章肘和桡尺关节肘关节肱二头肌肱三头肌肘部损伤