高强度爆发式快速伸缩复合训练(第2版)--聚文网

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内容简介

快速伸缩复合训练能够帮助任何专项、任何水平的运动员提升力量、爆发力、速度等方面的身体素质。詹姆斯·拉德克里夫、罗伯特·C.法伦蒂诺斯著的《高强度爆发式快速伸缩复合训练(第2版)》为运动员、教练和体能训练师提供关于高强度爆发式快速伸缩复合训练的系统、科学的指导，包括快速伸缩复合训练的原则、运动爆发力的激活过程、爆发力训练的方法和器材、爆发力的评估以及快速伸缩复合训练的动作练习和训练方案。通过专业演示和分步详解，本书介绍了发展上半身、核心和下半身爆发力的79个快速伸缩复合练习，同时还提供了足球、篮球、田径等 21个运动项目的快速伸缩复合训练方案以及快速伸缩复合训练方案的设计原则，运动员可以直接跟练或调整已有计划。本书能够帮助运动员获得竞争优势，将运动员在赛场上的运动表现提升到全新的级别。

练习目录在线视频访问说明前言序言致谢第1部分快速伸缩复合训练第1章高水平运动表现所需的爆发力条件第2章运动爆发力的激活过程第3章爆发力训练的方法和器材第4章爆发力的评估第2部分快速伸缩复合练习第5章上半身爆发力发展第6章核心爆发力发展第7章下半身爆发力发展第3部分快速伸缩复合训练方案第8章复合训练第9章运动项目针对性训练第10章赛季爆发力维持关于作者与译者

高强度爆发式快速伸缩复合训练(第2版)

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