性感健身

字数: 0
出版社: 北京科技
作者: (法)大卫·科斯塔|译者:童欣
商品条码: 9787530493670
版次: 1
开本: 16开
出版年份: 2018
印次: 1

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内容简介

大卫·科斯塔著的《性感健身》向女性推荐了一种科学而高效的健身方法，帮大家在12周内塑造出性感的魔鬼身材！通过训练可以给全身减脂，使身体紧致有弹性，还能提高身体素质。最终，身体脂肪会减少、肌肉会增加、身材会凹凸有致、精力也会更加充沛。除了训练计划，书里还梳理了一些必须遵守的饮食准则，提供了一些营养均衡的健康食谱。高效的健身计划和合理的饮食搭配，定会帮助女性在短期内塑造出完美身材！

作者简介

大卫·科斯塔，就读于体育训练专业,获得学士及硕士学位，并就读于体育管理专业，获得硕士学位。荣获国家级形体塑造教练证书和肌肉训练教练证书，并获得地区级爆发力训练教练证书。2009年起开始担任400多位各届人士的私人健身教练，经验丰富。 2012年，在美国举办的健美大赛（MUSCLE MANIA）中赢得冠军。此外，他还是《男性健康》（Men’s Health）、《男性健身》（Men’s Fitness）等杂志以及男士健身网站（https://www.masculin.com/）的专栏作家

第一章专为女性设计的肌肉训练第二章关于性感健身训练第三章性感健身12周训练计划第四章拉伸训练第五章性感健身训练饮食秘诀第六章性感健身训练专用菜谱第七章参与性感健身训练的女性访谈录参考书目