养心术(冷静的化学因子)--聚文网

精选

¥5.83

世界图书名著昆虫记绿野仙踪木偶奇遇记儿童书籍彩图注音版

¥5.39

正版世界名著文学小说名家名译中学生课外阅读书籍图书批发 70册

¥8.58

简笔画10000例加厚版2-6岁幼儿童涂色本涂鸦本绘画本填色书正版

¥5.83

世界文学名著全49册中小学生青少年课外书籍文学小说批发正版

¥4.95

全优冲刺100分测试卷一二三四五六年级上下册语文数学英语模拟卷

¥8.69

父与子彩图注音完整版小学生图书批发儿童课外阅读书籍正版1册

¥24.2

好玩的洞洞拉拉书0-3岁宝宝早教益智游戏书机关立体翻翻书4册

¥7.15

幼儿认字识字大王3000字幼儿园中班大班学前班宝宝早教启蒙书

¥11.55

用思维导图读懂儿童心理学培养情绪管理与性格培养故事指导书

¥19.8

少年读漫画鬼谷子全6册在漫画中学国学小学生课外阅读书籍正版

¥64

科学真好玩

¥12.7

一年级下4册·读读童谣和儿歌

¥38.4

原生态新生代(传统木版年画的当代传承国际研讨会论文集)

¥11.14

法国经典中篇小说

¥11.32

上海的狐步舞--穆时英(中国现代文学馆馆藏初版本经典)

¥21.56

猫的摇篮(精)

¥30.72

幼儿园特色课程实施方案/幼儿园生命成长启蒙教育课程丛书

旧时风物(精)

三希堂三帖/墨林珍赏

寒山子庞居士诗帖/墨林珍赏

苕溪帖/墨林珍赏

楷书王维诗卷/墨林珍赏

兰亭序/墨林珍赏

祭侄文稿/墨林珍赏

蜀素帖/墨林珍赏

真草千字文/墨林珍赏

进宴仪轨(精)/中国古代舞乐域外图书

舞蹈音乐的基础理论与应用

内容简介

焦虑令人疲惫不堪，影响你的幸福、健康、寿命、效率和人际关系。在《养心术（冷静的化学因子）》中，医学博士亨利·埃蒙斯描述了他的“恢复力培养课程”——一项具有突破性的养生法，旨在缓解焦虑、恢复体力和脑力。为了取得冷静的心态和理智的感情，这一循序渐进的计划把重点放在了重获恢复力的方法上，因为恢复力是平息日常生活中的焦虑的关键因素。书中包含了以下最新研究成果： ·饮食——要想感觉好必须吃得好 ·锻炼——经证实，运动能减少焦虑 ·补充营养——提高焦虑的自然抵抗力 ·静心冥想——包括冥想技巧在内的放松身心的方法将东方的冥想技巧与传统的西方饮食和运动疗法结合在一起，产生了不同寻常的效果。通过使用该方法，埃蒙斯博士帮助无数病人减缓了焦虑症状，重新获得了本该与生俱来的恢复力。现在，一本《养心术（冷静的化学因子）》在手，你也可以远离焦虑了！

作者简介

亨利·埃蒙斯（Henry Emmons），医学博士，精神科医生。他将身心和自然疗法、正念、同情心和洞察力带入自己的工作。他在美国明尼苏达州明尼阿波利斯市的彭妮乔治健康与治疗研究所创办并主持复原力训练的项目。

第一部分奠定坚实基础 1.宁静的期许焦虑为何有害,我们如何应对 2.焦虑简史压力为何产生——为何处方药未必是最佳选择 3.恢复力之源如何正确理解焦虑的七个阶段 4.步骤1：平衡大脑化学力场如何滋养大脑，达到最佳心理健康 5.步骤1（续）：平衡大脑化学力场如何安全添加营养补充剂来滋补大脑目录6.步骤2：管理你的能量为什么给身体充电是保持心态健康的关键 7.步骤3：天人合一如何驾驭你的大脑并缓解焦虑第二部分冷静的觉醒 8.步骤4：平静心灵为何正念是恢复冷静的关键 9.步骤5：情感内观如何在艰难时期保持镇定 10.步骤6：培养良善之心自我接纳如何使心态更加平和 11.步骤7：建立深厚联系如何在这个广阔的世界里找到归属感第三部分了解你的身心 12.希望之科学神经可塑性：大脑始终具有变化的能力后记致谢

养心术(冷静的化学因子)

库存： {{selectedSku?.stock}} 库存充足