手到自除病

现代生活方式极易使人们的身体处于亚健康状态，而生活的快节奏使 人们无暇对自己的身体进行应有的保健。其实，对身体进行保健不是很难 的事情，按摩就是一种简便有效的保健方法，而很多人并没有意识到这种 保健方法的重要性。动动你的手指，健康就在你的身边。 本书详细阐述了按摩的相关知识，介绍了人体各个部位的穴位及功用 ，对一些常见的病症以及现代社会中出现的种种亚健康状况提出了对症的 按摩方法，让你在身体保健的同时，了解自己的身体，感受按摩术的博大 精深。

第一章 按摩的基本知识 1.什么是按摩 2.按摩术的溯源及发展 3.按摩术的简要介绍 4.按摩保健治病的原理 5.按摩的作用 6.按摩的适用症状与禁忌 7.按摩的基本手法及按摩工具的运用 第二章 你的身体需要按摩吗 1.你的身体够舒展吗 2.肢体语言的秘密——你所不知道的身体密码 3.动动你的手指，让你身体的大街小巷畅通无阻 第三章 手足按摩——调节与防治缺一不可 1.手是浓缩的身体，随时随地按摩“全身” 2.足部是“第二心脏”，保健养生必不可少 第四章 头颈部按摩——惬意享受，更加放松 1.头部按摩帮你提神醒脑 2.颈部很重要，按摩不能少 第五章 面部五官按摩——健康与美丽同在 1.缓解眼疲劳，擦亮心灵之窗的眼部按摩 2.鼻道畅七窍才通，通经活络，调整气血 3.滋润更年轻，面部的优质“SPA” 4.耳为宗脉之所聚，养身延年耳部按摩很重要 第六章 肩背腰部按摩——感受轻松，享受健康 1.肩背是宽胸理气，行气通窍的关键 2.舒筋通络、生动经脉的腰部按摩一 第七章 胸腹部按摩——理气行血，安抚脏器 1.胸部是理气通血，舒畅全身的关键 2.腹部是五脏六腑之宫，阴阳气血之源 第八章 手臂腿部按摩——舒筋通络，灵活四肢 1.手臂，三阴三阳循行之路 2.腿部，调节阴阳气血的核心 第九章 外科系统疾病及按摩调理法 1.为什么不敢转动脖子——颈肩疼痛的调理法 2.去除肩上的重担——肩周炎的调理法 3.让你的腰杆挺起来——腰痛的调理法 4.背上有“三座大山”——背部酸痛的调理法 5.小腿的肌肉又造反了——小腿抽筋的调理法 6.轻松回头生百媚——落枕的调理法 7.不敢迈开腿走路——痔疮的调理法 8.身体的每个关节都需要润滑——关节痛的调理法 9.你能健步如飞吗——足跟痛的调理法 10.红白相间的“肝掌”很恼人——手掌红斑的调理法 11.告别不正常的皮肤角化——手掌局限性角化 第十章 内科系统疾病及按摩调理法 1.远离三大杀手之一——高血压的调理法 2.不用与高血压中和——低血压的调理法 3.血压不再忽高忽低——血压失衡的调理法 4.时刻惦记着厕所在哪里——腹泻的调理法 5.入厕不便让人很担心——便秘的调理法 6.胃口好身体才棒——胃部不适的调理法 7.人是铁，饭是钢——食欲不振的调理法 8.吃得多不代表吃得好——消化不良的调理法 9.你还在为打嗝而难为情吗——打嗝的调理法 10.不再打喷嚏——流行性感冒的调理法 11.做一个头脑清醒的人——头痛头晕的调理法 12.精神好运气才好——失眠的调理法 13.不需要西子捧心的病态之美——心脏病的调理法 14.气色红润有光泽不需口服液——贫血的调理法 15.不用口服液依然能静心——更年期综合症的调理法 16.不是因为紧张才出汗——手心多汗的调理法 17.大口喘息很困难——哮喘的调理法 18.保持心情舒畅有办法——心情烦躁的调理法 第十一章 其他常见疾病及按摩调理法 1.不要总是揉搓自己的双眼——眼睛疲劳的调理法 2.你可以摘掉眼镜——近视的调理法 3.摘掉耳朵里的棉花——耳鸣的调理法 5.想吃不能吃很痛苦——牙痛的调理法 4.睡觉“轰隆隆”——打鼾的调理法 6.想说的时候不能说——咽喉痛的调理法 7.车越高档越难受——晕车的调理法 8.不要让“豆豆”烦扰自己——痤疮的调理法 9.苗条健康的身材按出来——肥胖的调理法 10.摘掉令人头痛的老花镜——老花眼的调理法 11.三千烦恼丝——脱发、白发的调理法 12.保持美丽容颜不再是梦——皮肤老化的调理法 13.不再为“地图”而烦恼——遗尿的调理法 14.安心过秋冬——银屑病的调理法 15.时刻保持高昂的斗志——疲倦的调理法 附录：人体穴位 1.穴位与医学的渊源 2.全身要害穴位解析 3.常见人体穴位 4.死穴穴位 5.穴位与经络