健康减肥法(附光盘)/安妮瑜伽系列--聚文网

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内容简介

安妮瑜伽系列包括《健康减肥法》、《中老年养生保健法》、《职场减压法》三本书。以特定人群的不同需要和取向为出书的主旨，将瑜伽融入现代人的生活，融入健康时尚的潮流。任何人都可以练习瑜伽，选择适合自己练习的瑜伽，并通过孜孜不倦、持之以恒的练习，达到防病强身，调理身心的保健作用，本书是其中的一册。

作者简介

作者安妮，长期从事瑜伽、营养学及经络学的研究和教学工作。2000年创建“安妮水中瑜伽健康体系”；2001年创立“安妮经络瑜伽健康体系”。随后担任BTV一6《每日健身》瑜伽教练等职。至今已接受国内数十家主流媒体采访。在教授不同人群学习瑜伽的同时，推广顺应自然的四季养生知识，造福人类。

引言：自然和谐之美的追求第一章：拥有自然和谐的身心了解肥胖肥胖的种类从赘肉的分布了解身体的异常健康减肥之道第二章：安妮瑜伽实践法练习须知呼吸的方法饮食原则和要求第一周练习一、单侧仰卧式二、船式三、放松休息术第二周练习一、蛇式二、蝗虫式三、放松休息术第三周练习一、平衡式二、大船式三、放松休息术第四周练习一、祈阳式二、虎式三、放松休息术第五周练习一、前屈式二、扭转身体式三、放松休息术第六周练习一、侧角伸展式二、反弓式三、放松休息术第三章：饮食训练日记第四章：食物与营养瑜伽倡导的饮食观念平衡饮食的功效食物的种类与营养营养过剩与生命力低下第五章：始于冥想终于冥想身心异常的调整冥想的方法随后语

健康减肥法(附光盘)/安妮瑜伽系列

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