梅奥备孕全书--聚文网

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内容简介

决定组建家庭是一个令人改变终生的决定。一旦你确定“造人”计划，有很多全新的知识需要去了解，包括怀孕这条路上的潜在风险和问题。梅奥诊所的生育专家可以帮助你不断努力、直至成功生育。这本书便于使用、资源丰富，为广大备孕夫妻提供了许多解释与说明。从生活方式到膳食建议，从理解排卵周期到寻求医学帮助，本书覆盖了全方位的、有益备孕的知识。在书中接下来的部分，你会了解到一些家庭或个人备孕过程中的种种艰辛，对他们而言，健康状况、不明原因的不孕不育以及生活环境都使他们的备孕困难重重。这些案例会让你明白，备孕的路上并不孤单，多给自己一些时间和耐心，宝宝总会如约而至的。由伊丽莎白·斯图尔特、贾尼·延森主编的《梅奥备孕全书》是备孕夫妻们值得信赖的知识来源，其中包含：改善备孕的饮食、锻炼及体重建议。关于年龄、压力、咖啡因及酒精问题的相关解答。判断何时生殖力高峰期的必要工具。性交的最佳时间以及最佳频率。常见生殖问题概述。关于预约生殖专家的指导意见。帮助受孕的最新辅助生殖技术。应对特殊境遇的相关策略。

作者简介

（美）贾尼延森，医学博士，任职于美国明尼苏达州罗切斯特市的梅奥医学中心，是生殖内分泌与不孕症的专家，担任体外受精项目的主任。同时，她还是梅奥临床医学院的副教授，负责指导妇产科实习生。

第一部分积极备孕第一章调整生活方式体重体重影响受孕的原因体重指数自量表体重管理运动适度运动效果最佳·运动员与生育力·运动与体重。准备开始一份全面的健身计划压力身体与压力。生育力与压力。性爱与压力放松技巧睡眠睡眠与综合健康·夜班与生育力高质量睡眠的八个秘诀烟、酒及其他有毒物质酒精·烟草提问：我在饮酒时并不知道自己怀孕，是否已经伤害到胎儿了呢？·戒烟的技巧其他软性毒品。其他有毒物质饮食道恩的故事第二章饮食与怀孕碳水化合物：纯天然、未加工碳水化合物的解释·碳水化合物与血糖·碳水化合物与生育力膳食脂肪：寻求有益脂肪淘汰反式脂肪·检查食品标签·你应该吃什么呢优质脂肪·劣质脂肪蛋白质：多吃豆类和坚果蛋白质计划问题：我究竟需要多少蛋白质牛奶制品：含乳脂的奶制品是更好的选择咖啡因与受孕·咖啡因含量·有助生殖的食物关注你的健康第三章额外准备停止避孕药物治疗与辅助措施问题；如果我服用了抗抑郁药，怎么办产前维生素哪种产前维生素最好呢疫苗接种疫苗接种指南孕期接种疫苗·流感疫苗·破伤风、白喉、百日咳混合疫苗慢性疾病问题；如果我只有一个卵巢，还能怀孕吗基因检测人群筛查振作精神第四章健康的精子精子健康与生育力

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