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内容简介

本书共包括六个方面的内容：第一部分介绍读者应该了解的保持健康的信息；第二部分介绍饮食、运动、健身、减肥、减压、安全的生活和替补医学；第三部分为急救技术和措施，并为如何照顾生病、残疾或处于术后恢复期的家人提供了详细的建议；第四部分是症状的自我诊断；第五部分是一生的健康指南；第六部分详细介绍人体各大系统疾病。

第一部分你应该了解的保持健康的信息健康饮食每天吃5种水果和蔬菜阅读食品标签维生素和矿物质锻炼锻炼的益处三种类型的锻炼你的体重健康吗身体质量指数压力压力对身体的影响机体对压力的反应健康老龄化健康老龄化的策略预防阿尔茨海默病保持健康状态骨关节炎关节是如何工作的骨关节炎对关节的影响锻炼和骨关节炎心脏病心脏病的危险因素预防心脏病癌症什么是癌症癌症的预防癌症的治疗遗传学吸烟的危害戒烟的好处第二部分健康的身体第一章饮食与健康吃出健康营养学基础第二章运动、健身与健康体育活动对健康的益处三种运动体育活动与儿童健康第三章健康的体重你超重了吗超重的风险合理减肥如果你体重过轻第四章减压机体的应激反应压力如何致人生病压力和睡眠如何应对压力松弛反应第五章安全的生活确保你的孩子安全危险的陌生人第三部分急救和家庭护理第四部分症状的自我诊断第五部分一生的健康指南第六部分疾病、紊乱和其他问题

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