轻断食：正在横扫全球的瘦身革命--聚文网

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内容简介

？轻断食要求我们不要只思考自己的饮食，也思考摄取的时机。？没有复杂的规矩要遵守。做法有弹性，简单明了，执行容易。？不用天天跟热量搏斗，完全没有一般节食计划的无趣与挫败，也不会破坏生活的品质。轻断食只是要你回归自然的饮食状态：每周5天正常饮食，只需2天稍加控制！轻断食不仅改变你的饮食习惯，也改造你的心智，比减肥意义更大，变成你的生活方式，让你的心灵也能达到更高的境界。这就是轻断食的根本力量。轻断食方法容易落实、适合长期执行，这套简单的饮食法将会为你带来显著的效益。本书出版五年来，在世界范围掀起一阵轻断食革命风潮。许多中外明星、主持人、美食家、作家都公开表示自己正在实行轻断食。翻开本书，立刻开始轻断食，回归自然饮食，从此改变生命！

作者简介

作者的话：轻断食的源起 “断食”：老观念，新做法麦克尔·莫斯利的动机：男性的观点咪咪·史宾赛的动机：女性的观点轻断食：引爆瘦身革命第一章轻断食的科学轻断食的研究初衷轻断食的前身轻断食的回报有哪些开始轻断食：我的个人经历进行轻断食的zui佳方式第二章轻断食的做法吃什么，吃多少，如何开始将轻断食融入日常生活坚持轻断食：找出适合你自己的模式轻断食的效果女性这样轻断食男性这样轻断食顺利执行轻断食的12个秘诀关于轻断食的一切答疑轻断食的未来展望第三章轻断食饮食计划轻断食的13个烹饪秘诀女性的轻断食菜单男性的轻断食菜单第四章实践者的经验分享读者来函 Musmsnet.com的留言其他邮件食物热量表轻断食健康日记轻断食美食图谱

轻断食：正在横扫全球的瘦身革命

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