吉田医生时间管理法--聚文网

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内容简介

你是不是总觉得时间不够用，事情总是做不完？任务总是拖到deadline时刻，才整夜使出洪荒之力踩点交给领导？工作越忙，越想要放飞自我？恨不得自己长三头六臂，追热点、写文案、化美妆样样都行？ ...... 这，可能是因为你缺乏合理的时间管理！生了5个萌娃、带着全家留学哈佛、妇产科医生、畅销书作家、TED演讲人的吉田用自己的经历，暖心分享高效、实用的33个时间管理秘笈，让你每天多出3小时，职场、育儿、自我提升样样行！时间管理秘笈1. 制作待办事项清单首先按照主题列出待办事项，写出来后，再给各个待办事项标上序号。按照主题的重要程度、紧急程度依次将各个事项安排到合适的地方。顺利完成的事项，打一个大大的√。这样一来，自己的精力和时间花在哪里，一目了然。并且，虽然有未完成的事项，但看上去有一种基本上处理好了的感觉，这样就会收到很大的鼓励。时间管理秘笈2.合理安排时间给更重要的事情在有限的人生中，我们首先应该做的是最重要的事情，如果先把时间分配给眼前的事情或者无聊的事情上，最后就会没有时间做重要的事情。时间管理秘笈3. 把一分钟的价值提升到极限因为没有时间，对于时间的执着之心越发强烈，你会想尽办法获得时间，创造时间。因使用方法的不同，一分钟的价值将迥然不同。使时间价值最大化，这就是关键。时间管理秘笈4. 第一步先选择“简单的事”做要学习某种新知识，开始投入其中是第一步，如果使用书本，就尽可能选择最基本的；如果学习思考方法，就选择简洁的“精华部分”，并将其理解透彻。为了不让关键的第一步成为心理上的负担，应该有意识地从容易着手的简单的事务开始。 ...... ...... 吉田医生用33个时间管理秘笈教大家如何管理自己的时间，怎样从没时间的“魔咒”中解脱出来，做自己真正热爱的事情。希望每一位女性，都能在原以为是墙壁的地方发现出口，在面对困境时依旧能够活出自我，找到开拓人生的力量。

作者简介

妇产科医生、哈佛公共卫生院硕士，5个孩子的母亲，志愿者，TED演讲者。 2004年吉田穗波取随夫留学欧洲，返日后任妇产科医生。 2008年，带着三岁的大女儿、一岁的二女儿、刚出生没多久的三女儿以及丈夫前往哈佛留学。留学后期生了第4胎。 2012年，担任国立保健医疗科学院健康研究部主任研究官。 2013年出版了第一部畅销书《就因为“没时间”，才什么都能办到》，并变成了5个孩子的妈妈。 2016年、2018年又相继出版了第二部和第三部畅销书。她的时间管理方法，一度影响千万日本女性，她也因此被称为“神仙级妈妈”。在当妈妈又当医生的期间，吉田穗波用自己的时间管理法，成功的被哈佛公共卫生学院录取，并且荣登托福（TOEFL）官网。在其哈佛毕业返日后，成为了国立保健医疗科学院健康研究部主任，吉田穗波将其经历写成《正因为“没时间”，才什么都能做得到》一书，之后在2016年和2018年又相继出版了她的第二部和第三部畅销书。她的时间管理法让众多日本女性收益。

CHAPTER 1 全部同时进行，反而什么都能做到 01.越没时间越想要做点什么 02.想要做的事统统一起来吧 03.不是“or（选择）”而是“and（并列）” 04.“乱成一团”是理所当然 05.条件不成熟也要立刻行动 06.有期限，才会“加速” 07.戴上只能看见“我能行”的眼镜 08.比时间和金钱更重要的是心情的掌控 CHAPTER 2 用自己的规则，把时间密度提高到最大 09.时间无法“节约”，只能“提高价值” 10.制订使时间价值最大化的计划 11.重新认识应该做的事情的总量 12.有没有被一些所谓的“常识”占用很多时问呢 13.家务分担不是夫妻五五分 14.丢掉“依靠他人=给人添麻烦”的想法 15.为了细微的心情交流而不惜时间 CHAPTER 3 把时间变成助手，集中精力做事 16.先迈出“第一步”，之后见机行事 17.不要执着于一气呵成 18.成年人要有属于自己的书桌 19.不坐在书桌前也能学习 20.用“时间”“地点”“伙伴”三要素来加速达标 21.第一步，先选择“简单的事”做 22.改变思维：“考试，是为了找出不懂的地方” 23.反复挑战，逼近极限，绝不放弃 24.集中注意力前，要先会利用“专注前的时间” 25.适时补充燃料，让斗志持续燃烧 CHAPTER 4 只要加速，难关也能闯过 26.做之前不要想太多，先做再说 27.只要不放弃，就能发现道路，即便是羊肠小道 28.厚着脸皮喊“救命”，就能绝处逢生 29.最应该投资的是人际关系 30.即使“什么也不懂”，也得咬牙坚持下去 31.对自己念咒施加“魔法” 32.运用“哈佛式交涉术”，“彬彬有礼且明确”地提出主张 33.自行车持续前行，人才不会倒下结语祈愿我的经验能成为你前进的助力

吉田医生时间管理法

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