萝卜计划(北大奇人怪招)--聚文网

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内容简介

如何才能制定出一个不依赖意志力的计划？怎样做到专注？怎样调整状态？《萝卜计划》能通过一个个精彩有趣的故事和案例帮你解决以上问题。意志力强肯定会对完成计划很有好处，但是好的计划会尽可能使完成过程变得轻松愉悦，降低对意志力的要求。制定容易实现的计划，每天进步一点点，看似很简单，实际上需要战胜人性的浮躁，大多数人即使知道也难以做到。具体如何才能做到，正是本书要强调的重点。“萝卜计划”可以不依赖强大的意志力，不会稍有挫折就失败，经得起风吹雨打的计划，而且非常容易实现。本书是一本学习方法类的书，作者吴业涛作为北大学子，本身是一个非常自律和优秀的人，而且他在北大求学期间也认识了很多优秀的人，他将这些卓有成效的学习方法总结成文出版，对中小学生提高学习积极性方面有很好的作用。

作者简介

北大本硕博连读，曾任北大本科班主任，并获得优秀班主任奖。曾多次举办大规模的学习方法报告会，并为曲一线公司的“五三”系列教辅读物撰写学习窍门，在《高考金刊》《青年文摘》等杂志发表多篇文章。他的系列畅销书《秘笈》和《萝卜计划》，长期位居同类书畅销榜前列，帮助广大读者解决了切实的学习问题，广受欢迎。

第一章？好事多磨：任何计划都可能遇到意外 / 1 一、蚂蚁“救生筏”：应对措施 / 2 二、体操全能王：心中演练 / 6 第二章？如何确立合适的目标并将其实现 / 10 一、王阳明的远大志向 / 10 二、我在北大遇到的奇人——“老顽童”周伯根 / 20 三、吃鲨鱼：制定容易实现的短期计划 / 30 四、实现短期计划的小窍门 / 34 第三章？如何战胜成功之路上的阻碍 / 44 一、当蜥蜴遇见蛇：善于吸取经验教训 / 44 二、坚决抵制诱惑 / 46 三、总结问题，调整计划 / 48 四、收拾心情，重新出发 / 51 第四章？如何把事情做得更好 / 54 一、多做一点点 / 54 二、更快更好 / 55 三、享受过程的乐趣 / 59 四、事业不会辜负你的爱：我在北大遇到的奇人──“猛男”王晓龙 / 61 五、找乐子 / 66 六、与喜爱之物同眠 / 75 七、和优秀的人做朋友 / 83 八、呆若木鸡 / 88 第五章？如何进行精力管理 / 97 一、不要克扣睡眠 / 98 二、坚持运动锻炼：全能王的故事 / 101 三、我在北大遇到的奇人 ──“山鹰”车单奇 / 103 四、优化饮食 / 118 第六章？如何调动情绪的力量 / 120 一、潜意识 / 120 二、激发情绪 / 122 三、甜的力量 / 123 四、酸的力量 / 126 五、苦的力量 / 128 六、辣的力量 / 132 第七章？如何正确地定位自己 / 140 第八章？如何保持专注 / 145 第九章？如何应对焦虑 / 149 第十章？如何进行量化激励 / 153 第十一章？萝卜计划成功案例 / 158 结？语 / 198

萝卜计划(北大奇人怪招)

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