考试脑科学 脑科学中的高效记忆法

大脑忘记的事情，总是会比记住的多，这是人脑的机制。 在考试前熬夜背诵的内容，多会很快被遗忘，但我们遇到自己感兴趣的事情，却可以牢牢记住。如果我们能利用人脑的这种“生理规律”，就能有效提高学习与记忆的效率。 考试脑科学 结合脑科学前沿研究与实验，通俗讲解了人脑“记住与遗忘”的原理，不仅呈现了人脑筛选、存储信息的奇妙机制，还向读者传授了灵活运用人脑规则，通过“欺骗大脑”实现“长期记忆转化”的记忆方法。此外，针对“记忆困扰”“动机不足”等常见的学习问题，作者从脑科学与心理学的角度给出了科学建议。本书可作为学生和职员复习备考的应试指导，也可作为日常工作、学习中的“高效记忆法”指南。

第 1章　记忆究竟是什么　　1 1-1　能力只能用考试检测吗　2 1-2　神经元“创造”出的脑　4 1-3　记住与忘记　6 1-4　认识海马体　10 1-5　加油吧，海马体！　17 第　2章 “欺骗”大脑的方法　25 2-1　无论是谁都会忘记　26 2-2　好方法？坏方法？　30 2-3　反复记忆的效果　37 2-4　蛮干终究是徒劳　41 2-5　人脑更重视输出　47 第3章　海马体和LTP　51 3-1　掌握记忆关键的LTP　52 3-2　童心是提高成绩的“营养素”　57 3-3　所谓回忆　62 3-4　感动式学习法　68 3-5　狮子记忆法　73 第4章　不可思议的睡眠　79 4-1　睡觉也是学习的一部分　80 4-2　梦能培养学习实力　85 4-3　睡眠和记忆　88 4-4　学习需要持之以恒　93 4-5　睡前是记忆的黄金期　97 4-6　能有效利用全天时间的学习方案　99 第5章　模糊的大脑　103 5-1　记忆的本质　104 5-2　面对失败，毫不气馁的积极态度最重要　107 5-3　人脑和计算机的差异　113 5-4　客观评估自己的学习实力　119 5-5　记忆原本就是模糊的　128 5-6　用“反省”代替“后悔”吧　133 5-7　带着长期计划去学习　137 5-8　先扩大擅长科目的优势　142 第6章　天才的记忆机制　149 6-1　改变记忆的方法　150 6-2　联想很重要　156 6-3　向别人讲述学到的知识　164 6-4　声音、听觉与记忆　169 6-5　理解记忆的种类和年龄的关系　174 6-6　根据阶段改变学习方法　180 6-7　方法记忆的魔力　185 6-8　会“膨胀”的记忆方法　192 6-9　为什么要持续努力　200 脑心理学专栏 1　色彩心理学①　9 2　色彩心理学②　14 3　组块化　29 4　莫扎特效应　55 5　乙酰胆碱　60 6　情绪唤醒　77 7　快速眼动睡眠　87 8　恢复精神和注意力　92 9　生物节律　96 10　外在动机　106 11　偏好效应　111 12　行动兴奋　126 13　葡萄糖　132 14　“开头努力”与“结尾努力”　136 15　BGM　141 16　恋爱期的脑　153 17　小矮人　172 经验谈 1　选择高一时学过的科目对高考不利？　22 2　高效率的英语单词记忆法　34 3　我究竟是为了什么学习？　39 4　记忆天才的秘密　65 5　考试恐惧症　71 6　生物节律与高考　83 7　感到“有趣”的瞬间　118 8　参考书的难易程度　124 9　利用糖果和口香糖取胜　130 10　各门科目的学习顺序　145 11　大人们基本都忘了在学校学过的知识　161 12　选择参考书的要点　167 13　独家阅读法　179 14　通过分析词源背英语单词　183 15　竟然不能去师资优秀的补习学校？！　189 16　竟然有人很喜欢考试？　198 17　应届生的成绩会在临近考试前提升　206 后记　209