学会生存(如何成为一个生存能力很强的人)

\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\"匍匐穿越丛林和你的实际生活有什么关系？从隐形轰炸机弹出去的故事如何给你指点一二？极端状况下的求生案例能给每天挣扎于日常琐碎的我们哪些启示？ 约翰？哈德森是英国军方的首席求生教练。求生需要哪些素质，他都一清二楚。过去的二十年间，他游走在灾难体验的边缘，也因此积攒了许多一手资料。对于ji端压力状况下人们做选择的方式，他也有长期的研究。《学会生存》一书将两方面加以融合，包含了作者的毕生智慧，旨在告诉我们如何将求生法则运用到日常生活的挑战中。 军事求生的一大基石便是充分理解努力、希望和目标之间的关系。其实对于任何情况下的求生来说也是这个道理。只要能理匍匐穿越丛林和你的实际生活有什么关系？从隐形轰炸机弹出去的故事如何给你指点一二？极端状况下的求生案例能给每天挣扎于日常琐碎的我们哪些启示？ 约翰？哈德森是英国军方的首席求生教练。求生需要哪些素质，他都一清二楚。过去的二十年间，他游走在灾难体验的边缘，也因此积攒了许多一手资料。对于极端压力状况下人们做选择的方式，他也有长期的研究。《学会生存》一书将两方面加以融合，包含了作者的毕生智慧，旨在告诉我们如何将求生法则运用到日常生活的挑战中。 军事求生的一大基石便是充分理解努力、希望和目标之间的关系。其实对于任何情况下的求生来说也是这个道理。只要能理解好这三者的关系，无论何时何地人们都可以受用。读了《学会生存》一书，你就会明白这套求生模板足以应付各种状况。 只要遵循这些求生法则，你在面临压力时也能想办法做出更好的选择。同样的一套思维方式不仅可以引领你登上珠峰、畅游深海，也能够让你应付上司，并且在家庭生活中游刃有余。

约翰·哈德森（John Hudson），约翰曾是英国皇家空军直升机驾驶员，是英国军方SERE（生存、规避、抵抗和撤离）教练，也是英国皇家地理学会的当选院士。他还是探索频道黄金时段电视节目《求生》的两个系列节目的常驻生存专家（即“哥们，你在美国完蛋了”）。在数百万人面前，他成功地将自己的应变能力置于镜头前考验。从丛林黑暗的石碑深处，到狂风暴雨的阿拉斯加冰川顶duan，约翰的幽默感和日常的坚忍让他在全世界赢得了众多粉丝。约翰现在是英国康沃尔郡的一名生存教练、广播员、作家、公共演说家和培训顾问，他的专业工作总能将他带到全球偏远和ji端的环境中。

\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\"序言 为什么有的人可以幸存？ 4 我为什么要写这本书？ 6 你最重要的装备 8 我们都可以有更大的生还机会 9 求生三角 10 重要的事情放前头 12 意外 12 第一章 为失败做好准备 13 要学会演练 18 现在该怎么做？ 21 如何做好备用方案？ 22 如何让身心做好准备？ 24 试着给自己找一个待在降落伞下的时间 25 搞清楚自己的方位 26 改变思维方式 27 什么事都做些记录 29 做好心理预演 30 提高做准备的水平 31 演练 32 你的功课 33 第二章 分清轻重缓急 36 想象自己在荒岛上 38 你的大脑并不善于分清轻重缓急 38 你的身体需要什么 39 制定计划（PLAN） 41 一张办公桌就像一个荒岛 43 制定你自己的PLAN 44 阿梅利亚身上发生了什么？ 46 第三章 如何有效率地工作 50 疼痛管理 53 不挨疼难成事 53 不要无视你的极限 55 哪些小事会让我们难以成功？ 55 给自己点甜头很重要 58 总是分心怎么办 59 练练平时开溜的本事 60 发邮件的原则 60 根本就不该有办公桌 61 保持运动 61 巨大的动力是哪儿来的 62 兰斯？希扬 62 归属感的重要性 66 搞清楚你是谁、你想要什么 67 第四章 满怀希望、小步前进 69 制定可行的目标 73 弗兰克、菲尔和乔治 75 你可以随波逐流，也可以迎难而上 85 拥有脚踏实地的乐观精神 85 切实可行的方法 86 第五章 让别人站在你这一边 89 归属感的重要性 91 他人的目的 92 他人的行为 92 找到你们的共同点 93 让别人站在你这一边 93 人靠衣装 95 打起十二分精神 95 锻炼、学习最佳实践技能 96 面对面交流就像喝水、睡觉一样重要 97 如何批评人 97 如何表扬人 97 对人好不仅是件美事，还是聪明之举 98 压力来临时，最先消失的是幽默感 100 不是有头有脸才能当好领导 100 第六章 学会适应环境 105 谦虚的重要性 108 约翰？雷的故事 109 被扔到沙漠也要活下去 111 突破我们的局限 113 为了喝水，要当捉雾人 116 第七章 根据周围环境，调整好自己的频率 119 多接触大自然对你有好处 124 电子时代的逃亡 126 如何利用月亮辨明方位 129 第八章 要么赢，要么学到东西 135 深入丛林 137 关于丛林的荒诞说法 138 不懈努力 139 渐入佳境 140 让自己充分休息 141 学会伊班族的节奏 142 总结 145 附录一 149 如何生火 149 准备工作 149 正式点火 152 附录二 152 如何搭个冰屋 152 致谢 154 注释 155