养肝就是养命--聚文网

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内容简介

本书从日常生活的各个角度说明肝脏的重要性，描述肝脏将要出问题的一些预警信号，告诉我们日常生活中最伤肝的一些习惯。最重要的是详细的告诉了我们在日常生活中怎样通过居家调养、心理调适、运动保健、穴位按摩、日常饮食等简便实用的方法来养肝护肝，以及男女护肝方和四季保肝法，并从中西医角度对五种常见肝脏疾病进行分析。

作者简介

李卉武警总医院营养科主任，从事临床营养工作近30年，对多种临床病、老年性疾病等有丰富的治疗经验。多次担任多家卫视、电台养生类节目嘉宾。著有《养生豆浆米糊蔬果汁大全轻图典》《本草纲目家庭药膳大全轻图典》等养生书。王伟岸武警总医院消化内科主任医师，从事内科临床和研究工作20余年，在肝病的诊疗方面以及消化专科疑难疾病有丰富的经验。著有《慢性肝病》《消化系急症》《胃食管反流病》等作品，致力于向大众普及健康知识，提高大众的健康知识水平。

前言呵护好你的“心肝宝贝” 第一章养肝？识——肝不好到底表现在哪些方面六个救命信号预示着你的肝可能出问题眼睛干涩、呆滞，多半是肝血不足惹的祸指甲易断、“月牙”小，当心！你可能气血不足了高血压患者要高度关注自己的肝脏健康四肢无力、眼底出血，不是肝血虚弱就是肝火过盛关节酸痛、经常抽筋，除了补钙，还要补肝血脸色蜡黄、口干口苦，肝在像你诉苦认识人体的中枢命脉——肝肝为人体先天之本，养命先养肝人体的排毒“工厂”——肝脏管理人体气、血、水流通的“中央银行”——肝脏肝不好，亚健康找上门五脏是兄弟，肝好才能五脏安轻松看懂各类医嘱或药品说明书：与肝相关的中医名词别让不在意的事伤了你的肝酒是“双刃剑”，小酌强身、喝多了很伤肝抽烟伤肺更伤肝，抽烟后吃点动物血来排毒 “夜猫子”们注意了，经常熬夜要及时补充肝血胖人先胖肝，体重超标的人要小心“脂肪肝” 经常加班，累到不行？适时小憩一会把精神补回来愤怒的时候，伤的不只是感情还有肝第二章养肝？调——肝好全在平时养，养好肝脏百病消生活细节：要想肝好活百岁，生活就要有规律早餐吃得好，精神一整天日常饮食是最安全的养肝保健方法青色食物，给你好心情冰激凌很解暑，也很伤肝零食千万不能多吃保持排泄通畅，为肝脏减负每天泡泡脚，养肝祛疲劳勤俭虽好，不过发霉的食物还是别吃了晚上，请把时间让给肝脏来排毒吧可怕！频繁染发竟然患上“药肝” 纤纤玉手上的美甲也在伤害你的肝养肝护肝，饮茶也有讲究心情靓肝脏好：美丽的心情养出健康的肝怒大伤肝，保持肝脏健康切忌动怒比车、比房、比票子，不如比比谁更健康拿得起、放得下，不让肝“憋屈” 生闷气很伤肝，不良情绪要及时释放眼泪是排毒养肝的良方，流流眼泪也无妨饭后闭目养神，给肝脏解压怡神养神，保持平和的心态第三章养肝？动——运动是最健康的养肝方式运动养肝：不住院，不花钱，动动手脚就能养好肝肝病患者运动时应遵循这些原则肝病患者运动前后的注意事项散步，防治肝病的最佳运动

养肝就是养命

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