释放内在的小孩(情绪的艺术疗愈)/表达艺术治疗系列--聚文网

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内容简介

我们的情绪包含九个成员，它们分别是快乐、害怕、困惑、悲伤、嬉笑、沮丧、愤怒、爱、平和，，为我们提供了为生存而采取行动的动力，它们就像风，尽管我们看不见却能感受得到：紧张时，胃会不舒服；愤怒时，会气得火冒三丈；恐惧时，会浑身发冷；兴奋时，会高兴得跳起来；浓情蜜意会融化你的心；闷在心里的悲伤会让你产生如鲠在喉的感觉；感到宽慰时，身体如释重负。被情绪困扰的我们，如何才能处理好这些不理性的、令人迷惑的内在的情绪小孩呢？作者依据亲身体验，以及几十年的临床实践、教学及与读者的互动，通过如绘画、做拼贴画、逃逸、音乐、写作等富有创意且有效的一书表达方式，设计了60多项帮助我们直接感受情绪的练习，引导我们：发现自己内在的情绪小孩，并真正地感受它们；当接触到情绪小孩时，学会如何对待它们；处理特定的情绪小孩，如恐惧、孤独、悲痛或者愤怒。感受各种各样的情绪就好比用调色板上所有的颜色作画，我们只有学会用一书表达来释放隐藏在系内深处的情绪，才能成为情绪健康的人。

第一部分拥抱你的情绪自我第1章你感觉如何情绪是什么，它来自哪里情绪有什么益处情绪与思想情绪与人际关系情绪表达如何应对消极情绪学习情绪的语言情绪家庭九成员与你的情绪自我相遇第2章我可以对情绪做什么发现表达情绪的艺术别在意画不出一条直线情绪与右脑你应该在画里表达艺术艺术是过程，不是作品有时会产生艺术左右手书写面对批评反驳三个大脑表达艺术形式与情绪应该相匹配第3章身体中的情绪情绪能量情绪如何被存储在身体中唤醒我们的情绪感受身体画的意义是什么身体会讲故事第二部分表达你的情绪第4章情绪的颜色：从愤怒的红色到忧郁的蓝色绘画入门：色彩、线条、形状和纹理画出你的情绪处于沸点的情绪：愤怒情绪的图像拼贴艺术感觉散乱当一切都乱七八糟时：混乱、困惑、矛盾尝试粉笔画涂出你的情绪受到惊吓：恐惧情绪低落：抑郁、悲伤、悲痛回顾前文中的活动无助与脆弱了解你自己：快乐、爱、玩耍表达艺术就像冥想：平和、满足、宁静拥抱快乐：欢欣、热情和创意尝试柔情：爱

释放内在的小孩(情绪的艺术疗愈)/表达艺术治疗系列

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