你的抑郁90%可以靠食物改善

出版社: 北京科技
作者: (日)藤川德美|译者:米淳华
商品条码: 9787571405830
版次: 1
开本: 16开
页数: 141
出版年份: 2020
印次: 1

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内容简介

你会抑郁，也许是因为吃错了！如果你总感到无力、郁结、焦躁、不安…… 可能不是因为身体虚弱，或者情绪敏感，而是你的大脑缺少了制造开心的材料 ——神经递质。补充对的营养、重造神经递质，就可以赶走抑郁。本书介绍了一套通过改变饮食来改善抑郁的营养疗法，这套方法通过改善“质性营养失调”帮助患者重塑自身“抑郁免疫力”。只要你搞清神经递质产生过程中的问题，知道缺乏特定元素的危害，了解需要增加摄入和控制摄入的食物种类，就能自己制订具体饮食方案。该方法适合家用，简单易操作，可避免患者对药物治疗的抵触情绪。书中还有真实治愈案例可作有效的治疗参考。

第1章用食物驱散抑郁情绪 1 所有人都有必要补充的营养 2 女性尤其容易缺乏的一种元素 3 如何通过日常饮食增加摄入第2章增加摄入的食物 1 学会分辨和取舍 2 满分食物 3 如何让吃事半功倍第3章控制摄入的食物 1 负分糖类 2 负分脂肪 3 负分蔬菜第4章用ATP激增组合提升效果 1 什么是ATP激增组合 2 ATP激增组合的效果 3 大剂量维生素疗法的由来第5章营养疗法改善病例集 1 病例意味着什么 2 治愈之路后记参考资料