别让情绪拖累你的人生--聚文网

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内容简介

本书中，深谙中国传统文化，善于剖析中国人心性特点的曾仕强教授结合了生活中真实生动的案例，通过诙谐幽默的语言、深刻地解读了中国人的心性对情绪的影响，并对症阐释正确管理情绪的方法，极具趣味性与知识性。只有做情绪的主人，不被情绪所控制，方能让你的人生更美满、更从容。

第一章中国人最需要情绪管理情绪没有好坏之分中国人最需要情绪管理中国人为什么爱生气情绪管理就是修己安人第二章情绪包含四方面的反应主观感觉生理变化表情动作行为冲动第三章我们经常背负情绪债务人人都难免背负情绪债务摆脱情绪债务才能走向自南不要压抑控制自己的情绪能不能摆脱完全在自己第四章自己是情绪债务的制造者人生的规律就是自作自受情绪负债的三种类型幸福的人生从改变自己开始第五章我们常把责任推给外界我们常常把责任推给别人我们常常想着改变别人我们认为情绪是外界引起的我们内心有太多的“一定” 我们总是提出太多的条件我们经常自己骗自己第六章情绪管理需要标本兼治情绪管理常见的治标方法治标方法难以解决根本问题最好抱持平常心调整心态是唯一可行的方法不要被自己的观点所困住第七章情绪管理中的ABC理论明了ABC情绪理论 B才是情绪管理的关键人是观念的动物时刻注意调整自己的观念第八章最好无条件地接纳自己道家主张无条件接受自己儒家主张没有条件的快乐坚定信念改变自己调整过程笑纳结果第九章 ABCDE情绪管理模式用理智指导情绪中国人不喜欢被人管 ABCDE情绪管理模式把BCD变成看不见的部分第十章我们经常无意识地选择人常常做无意识的选择学习做有意识的选择

别让情绪拖累你的人生

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