拳击运动入门教程图解版--聚文网

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内容简介

《拳击运动入门教程（图解版）》是日本专业拳击教练精心撰写的拳击运动入门教程，书中总结了作者作为运动员及教练多年来关于拳击训练的经验。《拳击运动入门教程（图解版）》分为四部分，从增强打击力量着手，以图文的形式对步法、拳法等拳击的基础知识以及提高击中率的各种技巧进行了详解，并给出了多种针对拳击运动的训练方法。不论是拳击选手、拳击教练，还是对拳击技术感兴趣的人，抑或只是为了缓解压力、增强体能的人，都能够从书中受益。

作者简介

野木丈司， 1960年出身于日本千叶县。白井·具志坚运动俱乐部教练。高中时期曾在千叶县大会5000米长跑中获胜。高中毕业后成为职业拳击手，取得了三战三胜的好成绩。退役后转职成为教练，先后培养了内藤大助、江藤光喜、嘉阳宗嗣、河合丈矢以及来家惠美子、山口直子、菊地奈奈子、角田纪子等知名拳击选手，此外还有拳击以外的格斗家宇野薰、铃木隼人、乡野聪宽、所英男、深津飞成、藤田和之、藤井惠、弘中邦佳等知名选手。

录

前言 008

PART 1
先把打击力量增强两三倍吧！009

01 打击力量的定义010
02 打击力量的原理014
03 增强打击力量的关键015
04 强化打击力量的训练017

PART 2
全新拳击的基本知识021

01 架势·站姿022
02 滑步、环绕步030
03 刺拳的定义034
04 左直拳036
05 右直拳044
06 左勾拳054
07 右勾拳064
08 左上勾拳066
09 右上勾拳072
10 防守080

PART 3
提高击中率的技巧093

01 组合拳094
02 右势拳手、左势拳手的应对战略116
03 近战型、远攻型拳手的应对战略128

PART 4
全新拳击练习法141

01 周期性和减量142
02 打拳靶训练146
03 使用沙袋的训练156
04 使用实心球的训练159
05 全身持久力训练162
06 其他训练方法166

附录
综合格斗家该使用的拳法是？172

专栏野木式指导方法是如何诞生的？
#1 从小出义雄教练身上所学020
#2 紧急关头的压倒性机体强化140
#3 对田径赛和球类比赛的启发170

拳击运动入门教程 图解版

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拳击运动入门教程图解版