战胜抑郁症(写给抑郁症人士及其家人的自救指南)/治愈性心理学系列--聚文网

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内容简介

抑郁症在全球都是最普遍的心理健康问题。实际上，有五分之一的女性和十分之一的男性在其一生中都有过抑郁的经历。因为抑郁症过于普遍，所以有时候会被称为心灵感冒。然而这种态度未免失之轻率，容易让人误会得了抑郁症也没什么大不了的。如果你或者你的亲朋中有人得了抑郁症，你就会知道抑郁症会让人变得格外脆弱，会显著地影响日常生活。当你被诊断患有抑郁症，在寻求康复的道路上，你可能会有一些疑问。也许你想知道什么是最佳的治疗方案，想了解自己的治疗是否取得进展，以及你应该告诉谁你得了抑郁症。本书的目的就是为抑郁症人士及其家人提供一套通俗易懂、易于上手、以证据为基础的策略，帮助他们应对和解决自己的问题。通过阅读本书，你将知道： ·什么是适合自己的治疗方法； ·在康复中你有望获得什么； ·睡眠与饮食习惯的微小改变就能带来不同； ·如何监控自己的治疗进展； ·随着状况的好转，如何调整治疗策略； …… 有了这份指南，你可以与无数从抑郁症中康复的人士一样，变得更为强壮、健康和快乐。

01 什么是抑郁症抑郁症的普遍症状抑郁症不是悲伤的代名词悲伤与抑郁症的区别为什么抑郁症如此严重你并不孤单，请拥抱希望你是如何患上抑郁症的抑郁症的类型以及其他心境障碍 02 得到准确的诊断准确诊断意义重大体检很重要你对医生的合理期待精神健康专家可以提供的帮助 03 抑郁症的治疗方案心理治疗药物治疗选择心理治疗还是服药，抑或双管齐下 04 监测治疗进展监测频率以及监测方法何时会有变化如果没有进展该怎么办 05 管理你的症状症状管理的整体情况失去活力，无精打采兴趣丧失和社交孤立悲伤的情绪睡眠困扰内疚集中注意力和做决定的相关问题暂时调整你的期待 06 管理自杀想法如何应对自杀想法想要自杀者的朋友和家人该如何行动 07 获得你需要的支持寻求别人支持的重要性你需要从别人那里得到什么寻求那些你需要的帮助 08 共病问题：抑郁症的同伴物质滥用抑郁症和焦虑症会相互加重病情人格障碍 09 抑郁发作后如何照顾自己复发和再次发作后续治疗和维持治疗日常的自我关怀睡眠附加资源

战胜抑郁症(写给抑郁症人士及其家人的自救指南)/治愈性心理学系列

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