跑者脑力训练手册--聚文网

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内容简介

作为一名跑者，你最大的资产就是你的大脑，但有时候你的大脑也是你最大的敌人。跑步重塑大脑，大脑也会让你跑得更好。杰夫·布朗、莉斯· 内伯伦特著的《跑者脑力训练手册》将为你解锁身体神奇、有趣的器官——大脑的潜力，将你的脑力与运动表现连接起来，助益你的运动表现。本书以前沿的脑科学知识与运动心理学知识为基础，书中提到的工具、策略都是作者杰夫·布朗在服务于波士顿马拉松等各大跑步赛事的实践过程中所应用的。从优秀跑者的6大思维策略，到跑步中应对各种问题的思维方式，作者还提供了跑者必备的脑力训练清单和计划。你还能看到8位优秀跑者的脑力训练经验。

译者序马拉松的最大挑战来自大脑，而非身体序言跑步时，别忘记带上你的大脑第一部分跑步重塑大脑，大脑让你跑得更好 01 大脑，跑者的最大资本 02 跑步强化脑力 03 脑力让你成为更优秀的跑者第二部分优秀跑者的六大思维策略 04 策略1：设定目标，保持前进的动力 05 策略2：让成效可视化，实现突破性表现 06 策略3：控制你的想法，建立反应机制 07 策略4：进入最佳状态，找到跑步的意义 08 策略5：增加跑步的仪式感，取得独特优势 09 策略6：增强着装认知，用脑选择装备第三部分跑步中应对各种问题的思维方式 10 一个人跑，还是加入跑团 11 你适不适合参赛 12 当面临赛前紧张和赛后抑郁时该怎么办 13 如何应对世界上最难跑的四大赛事 14 遇到撞墙期该怎么办 15 如何解决跑者的常见难题 16 面对恶劣天气该怎么办 17 如何进行跑步机训练第四部分跑者必备的脑力训练清单和计划 18 跑者脑力训练必备清单 19 跑者脑力训练计划附录 8位最优秀跑者的脑力训练经验致谢

跑者脑力训练手册

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