自行车功率训练完全指南--聚文网

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内容简介

乔·弗里尔编著、潘震编译的《自行车功率训练完全指南》是一本系统介绍用自行车功率计进行骑行训练的手册。书中内容从什么是功率计以及为何用功率计讲起，全面地介绍了如何运用功率计进行科学系统的骑行功率训练，如何利用功率训练提高效率，如何分析功率数据进而解析训练效果，如何利用功率训练提高竞赛表现等。书中还介绍了针对公路车及铁人三项车手的专属功率训练方法和训练计划。本书适合广大的自行车运动、铁人三项运动爱好者学习使用，尤其适合那些已经具有一定训练基础，希望提高运动及比赛表现的中高级爱好者阅读参考。

第1部分什么是功率计，它能如何帮我？第1章为什么使用功率计？为什么用功率计？为什么不用心率、速度或身体感觉？输出和输入警告！第2章什么是功率？功率基础知识功率计如何工作？使用功率计变得更快、更强第3章开始使用功率计车把上面的是什么？千焦、平均功率、标准化功率功率与时间和心率的关系在一起才有意义第2部分如何使用功率计提高训练效率？第4章功率区间功率区间概述 FTP—最重要的数字个人功率区间第5章骑行的强度你的骑行有多努力？你能控制好节奏吗？点燃火柴第6章更强、更快基础期：强身健体强化期：准备比赛你是否更强、更快了？第7章高水平运动员使用功率计的方法功率训练的组成功率与周期化成绩管理第3部分如何使用功率计提高竞赛成绩？第8章公路赛和计时赛的功率重点公路赛分析计时赛分析为公路赛和计时赛做准备第9章铁人三项运动的功率重点为铁人三项比赛做准备第10章 Century骑行的功率重点为Century骑行做准备附录A 功率训练附录B 设定骑行心率区间附录C 分析软件简介术语表致谢关于作者

自行车功率训练完全指南

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