垫上功能性组合训练(附光盘)/青少年功能性体能训练指导丛书

字数: 150
出版社: 人民体育
作者: 编者:李建臣//周建梅//谭正则
商品条码: 9787500949565
版次: 1
开本: 32开
页数: 181
出版年份: 2016
印次: 1

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理论篇垫上组合训练概述一、垫上功能性组合训练的理论基础二、垫上功能性组合训练的功能与作用三、垫上功能性组合训练的原则四、垫上功能性组合训练和传统的体能训练的区别热身篇热力拉伸实践篇垫上功能组合训练一、核心力量训练二、核心稳定性训练三、灵活类训练四、柔韧类训练延伸篇垫上与其他器械组合训练一、结合平衡垫二、结合瑞士球三、结合实心球四、结合哑铃训练五、结合橡皮带六、结合悬吊训练整理篇助力牵拉与再生训练游戏篇