INTRODUCTION 导读
无油烟的料理魔法
微波炉的分类
微波炉的清洁&保养
微波炉选购须知
烹调技巧小百科
微波炉的妙用
可用和不可用的容器
用微波炉快炒的秘诀
……
PART 1 微波蔬菜,10分钟就搞定
PART 2 猪肉、排骨,微波也能做大餐
PART 3 鸡肉、牛肉,红烧、清炖随意吃
PART 4 清蒸、糖醋,花样做鱼吃不腻
PART 5 营养鲜虾,大人小孩都爱吃
PART 6 鱿鱼、蛤蜊等海产,微波也鲜香
PART 7 暖胃汤羹,微波炉里酿美味
PART 8 主食和甜点,微波炉都能做