觉醒：在日常生活中练习正念--聚文网

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内容简介

在日常生活中，我们的完整性体现为觉醒，体现为全然的觉知。觉知是人类与生俱来的能力。暂停一刻，就一刻，然后“坠入”觉醒。就在此刻， “当下”的永恒时刻，是我们能够真正拥有的时刻，你都已经足够好、足够完美。

作者简介

乔恩·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）,享誉全球的正念大师、“正念减压疗法”创始人、科学家和作家。马萨诸塞大学医学院医学名誉教授，创立了正念减压（Mindfulness-Based Stress Reduction,简称 MBSR）课程、减压门诊以及医学、保健和社会正念中心。卡巴金在诺贝尔奖得主萨尔瓦多·卢瑞亚的指导下，于1971年获得麻省理工学院分子生物学博士学位。他的研究生涯专注于身心相互作用的疗愈力量，以及正念冥想训练在慢性疼痛和压力相关疾病的患者身上的临床应用。卡巴金博士的工作促进了正念运动在全世界的发展，使正念得以融入主流社会和其他不同领域与机构，诸如医学、心理学、保健、职业体育、学校、企业、监狱等。现在世界各地的医院和医疗中心都有正念干预和正念减压课程的临床应用。卡巴金博士因其在正念和身心健康方面的卓越成就，屡获殊荣：1998年，获得加利福尼亚旧金山太平洋医疗中心健康与康复研究所的“艺术、科学和心灵治疗奖”；2001年，因在整合医学领域的开创性工作获得加利福尼亚州拉霍亚斯克里普斯中心的“第二届年度开拓者奖”；2005年，获得行为与认知疗法协会的“杰出朋友奖”；2007年，获得布拉维慈善整合医学合作整合医学开拓者先锋奖；2008 年，获得意大利都灵大学认知科学中心的“思维与脑奖”；2010年，获得禅学促进协会的“西方社会采纳佛学先锋奖” 译者简介孙舒放，咨询心理学博士、教授、美国持证心理学家。布朗大学公共卫生学院助理教授、布朗正念中心核心教授与培训师。研究方向聚焦正念在心理健康、创伤、疾病预防与管理的应用。作为学科带头人，获得了多项国立健康研究院的基金与奖项。李瑞鹏，在北京大学研究生时期就开始练习正念，探索身心十余年，现在是一名正念导师和心理咨询师。美国MMTCP正念冥想认证导师；牛津大学正念认知疗法导师；美国正念分娩与养育导师；美中心理正念减压合格导师；IMTA国际正念导师协会认证导师(专业级/大陆仅2位)。

前?言第一章　感官之谜和感官的魔咒2 第二章　看10 第三章　被看见18 第四章　听24 第五章　音之景29 第六章　气之景37 第七章　触之景42 第八章　与你的皮肤保持联系49 第九章　气味之景54 第十章　味道之景60 第十一章　心之景68 第十二章　当下之景72 第十三章　卧姿冥想80 第十四章　坐姿冥想92 第十五章　站姿冥想105 第十六章　行走冥想110 第十七章　瑜伽116 第十八章　只是了知123 第十九章　只是听128 第二十章　只是呼吸131 第二十一章　慈心冥想135 第二十二章　我做得对吗151 第二十三章　练习的常见阻碍156 第二十四章　对你的正念练习的支持164 致　谢175 相关阅读181

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