阴影工作日志--聚文网

精选

¥5.83

世界图书名著昆虫记绿野仙踪木偶奇遇记儿童书籍彩图注音版

¥5.39

正版世界名著文学小说名家名译中学生课外阅读书籍图书批发 70册

¥8.58

简笔画10000例加厚版2-6岁幼儿童涂色本涂鸦本绘画本填色书正版

¥5.83

世界文学名著全49册中小学生青少年课外书籍文学小说批发正版

¥4.95

全优冲刺100分测试卷一二三四五六年级上下册语文数学英语模拟卷

¥8.69

父与子彩图注音完整版小学生图书批发儿童课外阅读书籍正版1册

¥24.2

好玩的洞洞拉拉书0-3岁宝宝早教益智游戏书机关立体翻翻书4册

¥7.15

幼儿认字识字大王3000字幼儿园中班大班学前班宝宝早教启蒙书

¥11.55

用思维导图读懂儿童心理学培养情绪管理与性格培养故事指导书

¥19.8

少年读漫画鬼谷子全6册在漫画中学国学小学生课外阅读书籍正版

¥64

科学真好玩

¥12.7

一年级下4册·读读童谣和儿歌

¥38.4

原生态新生代(传统木版年画的当代传承国际研讨会论文集)

¥11.14

法国经典中篇小说

¥11.32

上海的狐步舞--穆时英(中国现代文学馆馆藏初版本经典)

¥22.05

猫的摇篮(精)

¥30.72

幼儿园特色课程实施方案/幼儿园生命成长启蒙教育课程丛书

旧时风物(精)

三希堂三帖/墨林珍赏

寒山子庞居士诗帖/墨林珍赏

苕溪帖/墨林珍赏

楷书王维诗卷/墨林珍赏

兰亭序/墨林珍赏

祭侄文稿/墨林珍赏

蜀素帖/墨林珍赏

真草千字文/墨林珍赏

进宴仪轨(精)/中国古代舞乐域外图书

舞蹈音乐的基础理论与应用

内容简介

Tik tok现象级畅销书，持续登顶亚马逊总榜的心理自助手册。 “阴影就是我们潜意识内的一切。”早在1912年，荣格就已提出“阴影自我”的概念，诸如受压抑的自己、第二自我、自我的黑暗面、疏离的自我、次人格等等。荣格在《潜意识心理学》（On the Psychology of Unconscious）这本书中，称阴影自我是“内在的另一个我”、“潜藏另一性别的人格特质”、“内在令人讨厌的次级部分”，或者是”让我们感到难堪和丢脸的另一个我”。这个比喻充分表达出潜意识中受压抑的自我，并形成意识我的对应面。随着时代的发展，人们心灵中被压抑、否认的隐藏部分越来越得到关注，它是焦虑、抑郁、人际关系问题等困扰的根源所在，发现这些阴暗面也是自我探索和自我接纳的必经之路。在这本书中，作者以通俗的方式，向读者揭示了了解自我内在的方法。这本日志包含一系列发人深省的提示和练习，意在帮助读者探索一直以来受到压抑或否认的那部分自我。经过练习，读者将更深入地了解自己的恐惧、不安全感和消极行为模式，学习如何坦然面对，成为更加完整和真实的自己。对于正在与焦虑、抑郁、人际关系问题作斗争者，亦或是希冀寻求更强的自我意识者，本书也能成为促进个人转型的强大工具，它提供了一系列强大的互动性工具，比如个人意向声明、伤口映射，呼吸训练，冥想练习，敲击练习，“填空”写作练习等，讨论了有关内心小孩、内心青少年、愤怒、焦虑、自我等主题，帮助我们踏上一段自我发现和治愈的旅程，释放我们的全部潜力，过上更充实的生活。本书能帮助读者： ▲改善与他人的互动 ▲治愈代际创伤 ▲设定个人界限 ▲培养对自己和他人的同情心 ▲变得“无拘无束” ▲对周围世界有更多、更清晰的认识

作者简介

凯拉·沙欣认知行为治疗师，多年来研究认知行为疗法、正念、瑜伽、能量心理学和创造性思维，热衷于探索内在治疗和思维重构的方法。2021年，凯拉创立了Zenfulnote，为人们提供内在疗愈工具。

前？言第一部分？阴影工作说明什么是阴影工作？··········004 阴影工作为什么重要？········006 阴影工作之父：卡尔·荣格······007 了解心灵··············008 如何做阴影工作···········011 自我关怀··············013 阴影工作前后的“着陆”·······015 如何发现你的阴影自我········017 整合你的阴影自我··········019 情绪触发因素············022 第二部分？阴影工作练习创伤类型··············030 填空练习··············032 释放负能量·············050 肯定你的内在小孩··········052 感恩清单··············054 给过去的自己写一封信········056 镜中凝视··············058 填写方框··············060 可视化冥想练习 1：接触你的阴影··· 062 可视化冥想练习 2：整合你的阴影··· 064 呼吸练习 1：缓解你的焦虑······ 066 呼吸练习 2：调节你的神经系统···· 068 情绪释放疗法············170 第三部分？阴影工作日志提示探索你的内在小孩··········074 探索你的恐惧············082 探索你的自我············092 探索你的愤怒············112 探索你的悲伤············122 探索你的内在青少年·········132 探索你的焦虑············156 探索你的嫉妒············160 发掘你的正能量源泉·········170 第四部分找到根源找到你的阴影的根源（示例）····· 194 找到你的阴影的根源（练习）····· 195

阴影工作日志

库存： {{selectedSku?.stock}} 库存充足