大学生心理健康教育(第2版)

本书以培养大学生心理 素养的需要为出发点，强化 提升大学生健康素质的目标 ，针对大学生在成长过程中 面临的心理议题，既重视课 程的实际应用性，又注重心 理学理论的科学性，采用互 动体验式、案例分析、线上 与线下相结合等教学方法， 既提出了大学生的具体心理 问题，又阐述了科学的心理 学知识，从而提供解决心理 困惑的技能与方法，能较好 地满足大学生心理发展的需 求，帮助大学生具备适应社 会的心理品质。

第一章 积极适应呵护健康 第一节 适应大学 一、初识大学 二、大学新变化 三、积极适应大学生活 第二节 心理健康 一、什么是健康 二、关注心理健康 第三节 心理问题 一、心理问题概述 二、大学生常见的心理问题 第四节 心理咨询 一、什么是心理咨询 二、咨询的基本原则 三、心理咨询的类型 四、正确认识心理咨询 五、大学生如何接受心理咨询 第二章 学会学习缓解拖延 第一节 大学学习 一、学习的基本概念 二、大学学习的特点 三、探索新的学习方式 第二节 学习倦怠 一、学习倦怠的定义与表现 二、学习动机 三、如何改善学习倦怠 第三节 学习拖延 一、学习拖延的主要特点 二、时间管理 三、学习拖延的潜在原因 四、如何缓解学习拖延 第四节 学习压力 一、学习焦虑 二、如何缓解学习焦虑 第三章 完善自我健全人格 第一节 自知者明 一、全面认识自我 二、自我冲突 第二节 善待自己 一、悦纳自己 二、欣赏自己 第三节 完善人格 一、心理学眼里的人格 二、何谓健全人格 三、认识自己的人格 第四章 人际交往伴我左右 第一节 人际交往 一、人际交往概述 二、人际交往的必要性 三、大学生人际交往的主要对象 四、大学生人际交往的特点 第二节 关系发展 一、人际关系的状态 二、人际关系的发展过程 三、人际交往的吸引力 四、人际关系的深度 第三节 人际冲突 一、人际冲突概述 二、人际冲突的起因 三、人际冲突：关系破坏者还是推动者 四、人际冲突的解决策略 第四节 交往技巧 一、大学生人际交往的心理偏差 二、大学生的相处之道 第五章 领悟爱情美满人生 第一节 爱情界定 一、爱情定义 二、爱情假说 三、爱情三角形理论 第二节 依恋理论 一、母婴依恋理论 二、成人依恋理论 三、成人依恋与亲密关系 第三节 爱情维持 一、爱情磨合期 二、爱情磨合期的恶化 三、走出低谷，让爱情长久 第六章 应对压力管理情绪 第一节 认识情绪 一、情绪的定义 二、情绪的功能 三、情绪的影响 第二节 调控情绪 一、情绪智力 二、情绪健康 三、调控情绪 第三节 压力管理 一、压力的本质 二、压力管理 第七章 认识职业直面生涯 第一节 生涯规划 一、生涯规划的定义 二、生涯规划的意义 三、制定生涯规划的方法 四、案例分析 第二节 终身学习 一、学业与专业的关系 二、学业与职业的关系 三、专业与职业的关系 第八章 珍爱生命拥抱幸福 第一节 解读生命 一、生命的独特性和有限性 二、中国文化的生命智慧 三、生命态度与心理健康 第二节 生命的意义 一、生存焦虑及其应对 二、珍爱生命，直面挫折 三、追求意义，活在当下 第三节 危机调适 一、心理危机概述 二、如何应对心理危机 第四节 幸福心理 一、幸福感的心理学研究 二、大学生如何获得幸福感