不分心不拖延：高效能孩子的八项思维技能（实践版）

对于孩子的成长而言，执行技能本质上是一种思维技巧，它让孩子具有更强的专注力、主动性、记忆力和自我控制能力，是决定不同孩子之间发展差异的关键因素。孩子许多日常行为问题，从根本上讲也是执行技能发展滞后导致的。本书深入介绍了执行技能对孩子发展的重要影响，并将执行技能分解为相互关联的八项具体思维能力，包括发起行动、思维灵活性、保持注意、计划能力、组织能力、工作记忆、自我意识和情绪管理，从每项具体能力出发给出提升方法，并配套相应的练习手册，帮助家长培养孩子的执行技能。

亚当?J.考克斯（Adam J. Cox）亚当?J.考克斯博士是一位经验丰富的临床心理学家，他在自己的职业生涯中专门研究儿童的行为控制技巧，长期致力于帮助家庭和学校解密儿童和青少年的行为，根据数千小时的心理咨询经验写成本书。他经常在各种国际会议上发表演讲，撰写的文章曾刊登于《纽约时报》（The New York Times）、《时代周刊》（Times）等报刊。

第一章 执行技能：为什么有的孩子学习能力和自控力更强？1　对孩子至关重要的“执行控制能力”2　执行控制能力包含的八项技能3　我们如何理解思维：一场变革4　“接近”和“熟悉”让微小的差异更明显5　为什么没有人告诉我？ 6　什么样的大脑更高效？ 7　我们怎么评价孩子的执行技能？ 8　充满可能性的世界第二章 执行技能如何影响孩子的发展？1　执行技能与孩子的五大底层能力2　有特殊需要儿童的共性3　让我们着手工作吧　第三章 技能一，发起行动：主动开始故事的能力1　反思自己的思维2　高效训练元认知3　先做最重要的事4　时刻保持时间观念5　成就感——培养自尊的秘密武器第四章 技能二，思维灵活性：变换跑道和调整速度的能力1　思维灵活性可以被测量吗？ 2　变化生活节奏的齿轮3　我们的大脑中有一个变速杆4　学会转换频道5　在游戏中增强思维的灵活性6　对变化的恐惧第五章 技能三，保持专注：把注意力集中在重要事项上的能力1　注意是执行技能的重要部分2　主动分心还是抑制困难？ 3　专注会获得哪些回报？ 4　什么是多动？ 5　多动和冲动密不可分6　焦虑会破坏注意力　第六章 技能四、五，计划和组织：管理时间和空间的能力1　管理时间（计划）和空间（组织）2　有效计划的三个要素3　计划促进社会性发展4　阻碍有计划生活的情绪因素5　过度执着于计划的孩子6　让年轻的头脑有组织能力第七章 技能六，工作记忆：短时间内记住信息的能力1　组块记忆的优点2　工作记忆促进社交技能的发展3　别再犯同样的错误了4　请不要误解有工作记忆缺陷的孩子5　有些信息更容易被记住6　回溯和总结7　找到优化工作记忆的方法第八章 技能七，自我意识：认识自己并理解他人如何看待自己的能力1　词句、表情、身体姿势2　思维的镜子——让自我意识“照进”行动目标3　我是谁？ 4　别人怎么看我？　第九章 技能八，情绪管理：合理表达情绪的能力1　传送到执行大脑的情绪2　执行大脑的指挥协调3　执行大脑无法应对的情绪问题4　三个关键挑战5　怎样为情绪调整“音量”？ 6　镜子，镜子，告诉我7　学校中的情绪第十章 如何向学校、家庭和儿童介绍执行技能？1　与学校合作2　一个家庭联盟3　关于指挥家的解释4　让和谐之音绕梁不息