再见，自卑：克服自我怀疑的十个即时策略

字数: 104
出版社: 中国科学技术
作者: [美]格伦·R.希拉迪
商品条码: 9787523601426
版次: 1
页数: 242
出版年份: 2023
印次: 1

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内容简介

这是一本旨在探讨更简单、快速地提升自尊的书籍，帮助读者真切意识并感受到每个人存在的内在价值，从而建立心理韧性。作者提出了十个简单策略来建立自尊，继而欣赏自己。这些简单易懂的技巧可以助力培养积极的自我提炼意识，让我们由衷地接纳自己，并为我们生而为人所拥有的共性——我们的内在价值而感到自豪。书中附有练习方法，读者可以借此提升自我价值感，重建健康的自尊。

作者简介

[美]格伦·R.希拉迪（Glenn R. Schiraldi），压力管理与自尊领域的翘楚学者，马里兰大学杰出教学奖获得者。他关于压力和自尊主题的著作已被翻译成 17 种语言。

引言 /1 第1章自尊是什么/3 第2章正念生活/15 第3章消除负面想法/37 第4章了解你的优势/65 第5章正念/79 第6章滋养快乐/125 第7章欣赏你的身体/151 第8章养身以养心/169 第9章培养你的品性和灵性/185 第10章展望/227 致谢 /243