高压年代：如何帮助孩子在大学渡过难关、顺利成人

所有的养育工作都是 在为放手做准备。然而， 养育子女的悖论是，父母 对青春期后期和成年初期 的风险了解得越多，就越 为孩子感到害怕，就越想 继续参与他们的生活。在 孩子上大学的前后几年， 这一点变得格外具有挑战 性，这些年恰好是情绪障 碍和其他心理健康问题高 频出现的时候，无数父母 担忧孩子的心理健康及行 为是否“正常”，自己的干 预是否为时已晚。 本书作者之一、心理 学博士珍妮特·希布斯， 从事家庭心理辅导师二十 余年，她的儿子杰森在上 大学的第一年出现了严重 的心理问题：无法返校继 续学业，情绪濒于崩溃， 甚至产生自杀冲动。希布 斯求助于宾夕法尼亚大学 心理学教授、宾大附属儿 童医院心理医生安东尼· 罗斯坦，罗斯坦还兼任宾 大学生心理辅导师，他为 杰森进行心理诊断、提供 治疗方案。在杰森接受治 疗并获得康复，终于重新 走上“正轨”之后，罗斯坦 博士和希布斯博士决定合 著这本书，两位专家将数 十年的专业知识和临床经 验相结合，搜集了众多家 长和学生都能用得上的经 验教训和关键情感技巧， 为忧心忡忡的父母提供解 决方案、策略和力量，以 帮助青少年完成从家庭到 大学、从青春期到真正成 年的顺利过渡。

PART 1 压力与修复力 1.当今年轻人世界里的隐忧 连尖子生也有压力/“惊人”的数据/高压之年：大学有何作为？/起伏不定的青春/焦虑时代的亲职教育 2.出发之前：社会情绪准备 责任心：对自己的行为负责/自我管理/人际技能/自控力/ 坚毅/风险管理/自我接纳/开放心态、勇于求助 3.欢迎来到大学：克服心态障碍，走向成功 障碍一：融入——你得交朋友/障碍二：害怕做不到/障碍三：情绪问题 4.孩子出现问题，前方将会是什么？ 挑选医生/我们忽略了什么？/精神疾病耻感/“调理”米琪/追溯家族疾病史/育儿挑战：家庭里的安全空间/准 备改头换面了吗？/孩子出现问题，家长需要帮助/父母的情绪反应/艰难抉择：上不上大学? 5.如何计划以及如何贯彻执行 了解大脑的指挥中心 PART 2 危机与康复 6.天生冒险：青少年期大脑 天然为刺激而生/上瘾物质滥用/面对后果 7.焦虑和抑郁 是焦虑情绪还是焦虑障碍?/大学第一年——当完美还不够好/是伤心还是抑郁症？/哈里的故事：从“田径新星”到“中度抑郁” 8.危机护理 帮助儿子重新走上“正轨”的母亲/自杀风险/留意预警信号/危机渐强 9.适应回巢子女 只要有一个孩子过得不好，父母就过不好/三人成众：居家患者与父母的矛盾，以及父母之间的矛盾/情绪表露将决定 孩子是复原还是复发/育儿中的“金发姑娘困境”/家长自身的精神健康/那个“好”孩子/从忧虑到希望/自我关照/接纳/设定新目标 10.从康复到再出发 名为保护的陷阱/名为家庭迁就的陷阱/亲子协定/烦躁、气盛：抑郁的征兆/从崩溃到突破/康复：你的、我的、我们的 11.重撒安全网 为所有人编织安全网/如何结绳成网？/一个工作组可以改变一种文化定势吗？/校园咨询/当孩子需要在校内寻求咨询/ 全心全意，积极心灵/在落地之前及时接住他们/“行了，大伙儿——派对散场了！”/怀抱希望，面对未来 附录 注释 致谢