不被父母控制的人生(如何建立边界感重获情感独立)--聚文网

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内容简介

许多人在不健康的家庭中长大，做了父母之后依然保持着不成熟的人格，在育儿方面也有各种不成熟的表现：情绪极其不稳定，控制孩子的生活，逃避自己的责任，拒绝和疏远孩子…… 如果你有这样的“情感不成熟的父母”，那么你在童年时会感到孤独和被忽视。成年之后，你可能会难以表达甚至认识不到自己的情绪和需求；在人际关系中无法建立适当的边界，容易受到其他情感不成熟的人的影响；父母可能仍然在嘲笑你的情感需求，轻视你的个人生活，控制你的思想自由。你怎样才能走出这样一个处处受限、没有自我的人生呢？ 吉布森博士30年来一直在研究情感不成熟的父母对成人孩子的影响，《不被父母控制的人生》是她撰写的一部实用指南，提供了真实的案例、有效的练习以及积极的提示和建议，帮助你学会： ·减少自我怀疑和对他人评价的恐惧，重新与自己的情绪建立联结，增加情感自主性和自我意识； ·与父母之间设立健康的边界，摆脱父母的情感控制，确保自己的情感和需求被尊重； ·识别其他情感不成熟的人，保护自己不被别人的情绪控制，在人际关系中建立适当的边界感。 本书最终将帮助你找到按自己方式生活的自由，真正走出原生家庭的影响，拥有一个自己说了算的人生。

赞誉 前言 第一部分应对不成熟的父母：如何抵御他们的情感控制 第1章　与不成熟的父母相处有什么感受 / 2 第2章　不成熟的父母是如何控制你的 / 23 第3章　为什么你渴望亲近父母，却常常失望 / 50 第4章　如何主动抵制父母的情感控制 / 76 第5章　如何在与父母的互动中设置边界 / 99 第6章　如何捍卫拥有内在体验的权利 / 123 第二部分重获情感独立：学习自我成长的新技能 第7章　培养与自我的关系，重视自己的内在体验 / 146 第8章　与自我对话，扫除思想垃圾 / 168 第9章　构建一个更健康的自我概念 / 191 第10章　在当下的互动中改善与父母的关系 / 215 结语　成年子女的基本权利清单 / 241 致谢 / 247 参考文献 / 250

不被父母控制的人生(如何建立边界感重获情感独立)

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