达摩易筋经(修订本)/中医养生丛书--聚文网

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内容简介

相传为达摩祖师所传、号称禅功之源的《易筋经》，历来被国术界奉为泰山北斗。中华国术在发展过程中特别是明清以来，各家各派的理论、技艺不断融合，现存的《易筋经》理论上综合佛、道二家；功法上吸收导引养生术，使之与武学的内功外炼相结合；功效上则兼具讲究“内壮神勇”的武术技击和“伸筋拔骨、导气令和”的养生健体两大功能。严蔚冰先生整理编著的新版《达摩易筋经》，在全面展现古本《易筋经》原貌的同时，针对现代生活的特点和需要，突出了其养生保健的功能，为读者提供了一套简便易学的养生功法。全书分为两部分，第一部分对于“本衙藏板”《易筋经》进行整理、注释，旨在保存和还原功法的本来面目。第二部分系作者根据自己的传承和多年的实践经验，详细讲解达摩易筋经的理论、功法，辅以完整的演练指导图解，并随书附赠教学挂图，提供演示视频。

作者简介

严蔚冰，现任中华中医药学会理事、上海市民间中医特色诊疗技术评价中心专家指导委员会委员、上海传承导引医学研究所所长、国家级非物质文化遗产——古本易筋经十二势导引法代表性传承人，上海中医药大学兼职教授。曾荣获全国中医药科普金话筒奖、第五届全国优秀科技工作者、新中国成立六十周年中医药科普图书著作奖。编著《达摩易筋经》《达摩洗髓经》《袁了凡静坐要诀》《帕金森病导引康复法（图解）》等著作。

序一／卓大宏序二／林中鹏序三／张天戈序四／柳长华前言 1.菩提达摩与《易筋经》 2.“本衙藏板”《达摩易筋经》 3.返璞归真达摩易筋经上卷慧可禅师序易筋经序／李靖易筋经内外神勇序／牛皋一总论二膜论三内壮论四揉法五采精华法六服药法七内壮药方八汤洗方九初月行功法十二月行功法十一三月行功法十二四月行功法十三行功轻重法十四用功浅深法十五两肋内外功夫十六木杵木槌说十七石袋说十八五、六、七、八月行功法十九九、十、十一、十二月行功法二十配合阴阳法二十一下部行功法二十二行功禁忌二十三下部洗药方二十四用战二十五内壮神勇二十六炼手余功二十七外壮神力八段锦二十八神勇余功二十九贾力运力势法三十《易筋经》十二势 1.韦驮献杵第一势韦驮献杵第一 2.韦驮献杵第二势 3.摘星换斗势 4.出爪亮翅势 5.倒拽九牛尾势 6.九鬼拔马刀势

达摩易筋经(修订本)/中医养生丛书

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