大学健身瑜伽教程(普通高等教育十二五规划教材)

字数: 220
出版社: 北京理工大学
作者: 王娟
商品条码: 9787564083588
版次: 1
开本: 16开
页数: 200
出版年份: 2014
印次: 1

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内容简介

王娟编写的《大学健身瑜伽教程(普通高等教育十二五规划教材)》是专门为高校学生设计的，其理念是让瑜伽成为一种生活方式。书中所选择的体位练习动作是经过10年的教学经验积累，挑选出最适合大学生练习的体位，考虑学生大部分时间会在教室上课，自习室瑜伽会很好地缓解疲劳，减轻压力，提高学习效果。本书包括瑜伽运动概述；瑜伽的分类和特点；瑜伽练习的准备和要求；瑜伽实践；瑜伽运动的饮食要求；自我练习等章节。本书适合作为高校体育课程的教材使用。

基础理论篇第一章瑜伽概述第二章瑜伽的流派与瑜伽八支分法第三章瑜伽脉轮能量与作用第四章瑜伽从体验到体悟第五章瑜伽饮食身心实践篇第六章瑜伽热身与基本姿态第七章瑜伽呼吸法第八章瑜伽冥想第九章瑜伽收束法与契合法第十章体位法练习第十一章瑜伽休息术教学指导篇第十二章瑜伽教学第十三章瑜伽课与评价参考文献