黄帝内经天年/黄帝内经说什么系列

徐文兵，徐小周，字文兵，知名中医专家，中医教育家。自幼随母亲魏天梅学习中医，1984年考入北京中医学院中医系，毕业后留校工作。1997年公派赴美讲学，同年被授予密苏里州堪萨斯城荣誉市民。后考取美国针灸师、中医师资格证书，获马里兰州针灸师执照。 1998年回国，先后创办北京厚朴中医药研究所，北京厚朴中医诊所，厚朴中医学堂。先后师从裴永清教授、周稔丰教授、苏有余先生，始终奉行崇古复古的理念，孜孜不倦地致力于中医临床和理论的研究和实践，倡导亲近自然回归传统，以闻道、行道、证道为己任，惠及患者遍布海内外，桃李满天下，成为独领风骚的一代中医教育家和医学家。 2007年出版专著《字里藏医》，其繁体中文版于2011年在中国台湾出版后，当年即被《中国时报》评为年度生活类十大好书。2008年年底，与梁冬在中央人民广播电台《中国之声》频道宣讲《黄帝内经》，相关对话丛书一套6册也先后出版。2009年于中国气象频道主持《四季养生堂》栏目，相关音像和图书《四季养生法》于2012年出版。

序：天年应有期 《黄帝内经·灵枢》天年 第一章 人和比天时地利更重要 1.人的健康更重要的是受人与人之间关系的影响 2.60岁才是人生的开始，应该开始为自己活着 3.《素问》是对生命中最基本问题的解释 4.《灵枢》大多讲的是经络穴位和针刺之法 5.如何拥有自知之明 6.把生命永远放在第一位 第二章 伤什么别伤神 1.“愿闻人之始生，何气筑为基”人之所以成形是以什么为基础 2.“何立而为楯”是谁为我们的生命提供外在的保护 3.“何失而死，何得而生”判断生死的标准 4.“岐伯曰：以母为基，以父为楯”生命的长短、活力由谁决定 5.“失神者死，得神者生也”为什么会“生不如死” 6.看眼神就知道一个人得神或者失神 7.“黄帝曰：何者为神？岐伯曰：血气已和”生命要以和为贵 8.“营卫已通，五脏已成”生命是这样成形的 9.“神气舍心”白天和晚上神呆在哪 10.为什么做爱的时间、地点、环境很讲究 11.“魂魄毕具，乃成为人”人的“魂”“魄”是什么样子 12.养生的最高境界是养神 13.伤什么别伤神 14.“人之寿夭各不同，或夭寿，或卒死，或病久，愿闻其道”健康的人不见得长寿，长寿的人不见得健康 15.生命的保护神 三魂七魄 16.专在夜间清除身体有害物质的“杀毒软件” 七魄之“吞贼” 17.主管人的睡眠 七魄之“尸狗” 18.除掉身体代谢出的废物 七魄之“除秽” 19.调节人体的呼吸 七魄之“臭肺” 20.主管人的生殖功能 七魄之“雀阴” 21.分散毒素 七魄之“非毒” 22.化糟粕为神奇 七魄之“伏矢” 第三章 要活得长，还要活得好 1.为什么有些人活得长，有些人就活得短 2.“五脏坚固”有一种本事叫藏精不漏 3.“血脉和调”像夫妻之和一样 4.“肌肉解利”肌是发力的肉，肉是放松的肌 5.“皮肤致密”脂肪就是你的精 6.“营卫之行，不失其常”内外运行都要正常 7.“呼吸微徐，气以度行”生命是个节奏 8.“六腑化谷”不是自己身上的肉长不住 9.“津液布扬”活得好，要靠“活水”滋润 10.“各如其常，故能长久”中医保健的根本 11.“黄帝曰：人之寿百岁而死，何以致之？岐伯曰：使道隧以长，基墙高以方”人体好风水 12.“通调营卫，三部三里起”体检自己的智慧 13.“骨高肉满，百岁乃得终”长寿之人的相 第四章 从十岁到百岁的活法 1.“黄帝曰：其气之盛衰，以至其死，可得闻乎”人活一口气 2.“岐伯曰：人生十岁，五脏始定”半大小子吃死老子 3.“血气已通，其气在下，故好走”怀念活蹦乱跳的岁月